磨牙能预防吗？

磨牙是可以预防的，只要在睡前做好预防的措施，那么睡觉的时候就不会再磨牙了。预防的措施是很多的患者想要知道的，为的就是让自己不会影响到他人的生活，疏离自己和他人之间的关系。预防的措施就是以下的一些。

1.睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2.避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。

3.尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。

4.多吃些含维生素丰富的食物。

5.要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

6.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会

7.保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

8.睡前一定要刷牙，晚饭不要过饱。

9.日常饮食注意补充钙质，定期驱虫;

10.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛;

其实预防磨牙的措施主要就是要让自己轻松，不要压抑着自己，不要对自己心理有太多的负担，预防磨牙不止是为了他人，还是对自己的身体健康的一种表现。谢谢你对我们有问必答网的大力支持，谢谢!

审编医生

许艺怀小儿风湿免疫科 主治医师 医院：济南市儿童医院

主治疾病：擅长小儿肺炎、支气管炎、腹泻病、小儿肠炎、手足口病...详情>