慢性胃炎能做俯卧撑吗 盘点适合慢性胃炎的几种运动

慢性胃炎是一种由多种原因导致的胃粘膜的慢性炎症疾病，对于该疾病除了要作出病因积极针对病因进行治疗之外，也可以进行适当的运动来改善病情。那慢性胃炎患者可以做哪些运动，可不可以做俯卧撑呢？今天就为大家来介绍一下，适合慢性胃炎的运动项目。

首先，慢性胃炎患者是可以做俯卧撑的，俯卧撑对于改善慢性胃炎有一定的效果，但是需要注意的是有着腹部疼痛、胃部出血、消化性溃疡出血、幽门梗阻、胃下垂的患者不宜进行俯卧撑运动。除了俯卧撑之外，以下几个运动也是适合慢性胃炎患者的。

1.腹部按摩：患者可以双脚稍微分开，身体直立，将左右手交叉轻按于腹部，然后左手手掌从左向右进行逆时针方向按摩，之后再将双手向左转进行瞬时间按摩，按摩时间持续30多次即可。

2.振肩：患者双腿微开，身体直立，肩膀平放，然后双手来回摆动，持续20次即可。

3.挽惊马：患者双腿微开，肩膀与双臂齐平，身体直立，然后双臂先向一侧摇摆。上半身和头部也随之转动，双手向上方用力抬起，做挽惊马，保持这种姿势15秒钟，再换方面重做一次。

4.转腰：患者身体直立，双脚微开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。

对于慢性胃炎患者来说，上面讲到的俯卧撑、腹部按摩、振肩、挽惊马、转腰等运动都是可以做的。但是患者需要注意运动量的控制，不宜进行剧烈的运动，不然不仅起不到锻炼身体效果，还可能不利于病情的恢复。慢性胃炎除了进行适当的运动锻炼外，最主要的是要成良好且合理的饮食习惯。

审编医生

吴寒消化内科 副主任医师 医院：南京鼓楼医院

主治疾病：胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜，以及各种内镜下治疗如胃肠...详情>