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脑震荡是指头部受到暴力冲击导致的短暂性脑功能障碍，一般无明显的病理变化，其具体的发病机制目前尚不清楚，主要临床表现为短暂性昏迷，短期失忆，头痛恶心，可能单独发生，也可能合并脑水肿等其他脑病。饮食对脑震荡恢复很重要，下面，我们就为大家介绍三种脑震荡应该多吃的食物。
一，多吃富含卵磷脂的食物。鱼和蛋的卵磷脂含量很高，是可以促进脑震荡恢复的好食物，尤其是脑水肿伴有脑震荡患者更应该多吃鱼和蛋。除了鱼和蛋，患者还可以适当饮用低脂和低胆固醇的牛奶，部分患者合并脑损伤，高血压，高血脂，甚至出现了血栓，这一部分患者更应该多喝低脂牛奶补充蛋白质。
二，多吃新鲜水果和蔬菜，脑震荡患者在治疗期间应该多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜和水果对疾病的缓解有着非常有益的作用，此外，患者家属在照顾脑震荡患者时，应该尽量让患者进食低盐低油但是高营养的食物，加强营养，促进患者恢复。与此同时，在脑震荡治疗过程中不要吃辛辣食物，从而减少对患者消化道的刺激，预防呛咳。
三，易消化的食物。脑震荡患者需要注意休息，避免剧烈运动，运动的减少会影响消化功能，因此为了预防消化不良导致干燥，需要选择柔软易消化的食物，如面条，饺子，粥等，不能吃太过坚硬的食物比如坚果等等，防止咀嚼用力过当再次产生震荡，加重病情。
综上所述，脑震荡患者应该多吃富含卵磷脂的食物如鱼，蛋，大豆和低脂牛奶，并注意补充维生素，多说新鲜水果，在日常进食时应该选择柔软易消化的食物，预防干燥，可以多说面条，粥，饺子等易于消化的食物，饮食习惯方面，应该少油少盐，少吃辛辣刺激性调料，生活习惯方面，应该戒烟戒酒。
