桡骨茎突腱鞘炎预防五要素更新时间:2016-12-07

桡骨茎突腱鞘炎是日常生活中我们时常可以见到的疾病。桡骨茎突腱鞘炎指的是手腕部靠近桡骨茎突的 部位出现的腱鞘炎症性反应，表现为桡骨茎突腱鞘炎的局部疼痛，导致手腕的活动受限。那么桡骨茎突腱鞘炎能不能预防呢?这里小编就来给大家详细地讲解一下桡骨茎突腱鞘炎的预防五要素，希望对大家有所帮助。

桡骨茎突腱鞘炎多发生在长期用手劳动的人群中，家庭主妇、办公室工作人员都是发生桡骨茎突腱鞘炎的高发人群。如何预防桡骨茎突腱鞘炎是关键问题所在。

1、手腕长期保持固定姿势的时间不宜过长，一般保持固定姿势不要超过一个小时。超过一个小时就要休息一下，比如转动手腕，都可以起到预防的作用。

2、注意手腕部位的保暖。特别是在寒冷的冬季，不少家庭主妇用冷水来洗衣服，这样就为桡骨茎突腱鞘炎的发生提供了有利的条件，最好是佩戴手套来进行这些家务事。

3、坚持每天用热水泡手，能促进手腕部的血液循环，避免桡骨茎突腱鞘炎的发生。

4、坚持按摩手腕部。建议每天按压手腕部附近的虎口穴，能缓解手腕部的疲劳。

5、如果是长期使用电脑的人群，可以在右手使用鼠标时，下方放置一款软软的垫子，能减缓手腕部的疲劳感。

综上所述，预防桡骨茎突腱鞘炎，重在平时做好预防。本文给大家介绍了预防桡骨茎突腱鞘炎的五要素，比如手腕固定的姿势时间不宜过长，多转动手腕;注意手腕部位的保暖，不要受凉，坚持每天按摩手腕附近的虎口穴，使用电脑的人群可以在鼠标垫上方垫一块软的垫子，能减弱疲劳感。

审编医生

王绍飞骨外科 主治医师 医院：临沂市中心医院

主治疾病：关节疾病 腰腿痛，四肢慢性疼痛等...详情>