背疼腰疼是什么原因

背疼腰疼的原因较为复杂，常见的有以下5项：长时间保持不良姿势、肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、外伤等。

1. 长时间保持不良姿势：长时间弯腰、驼背或久坐，会导致背部和腰部肌肉长时间处于紧张状态，引起疼痛。应注意保持正确的坐姿和站姿，定时起身活动，进行伸展运动。

2. 肌肉劳损：过度劳累、运动不当或重复同一动作，可能导致背部和腰部肌肉劳损。可通过热敷、按摩缓解疼痛，适当休息，避免过度劳累。

3. 腰椎间盘突出：腰椎间盘的退变或损伤，可能导致椎间盘突出，压迫神经，引起腰疼和放射性背疼。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗等，严重时可能需要手术治疗。

4. 骨质疏松：随着年龄增长，骨密度下降，容易出现骨质疏松，导致腰背疼痛。可通过补充钙质和维生素D、适当运动来改善。

5. 外伤：背部或腰部受到外力撞击、扭伤等，会引起疼痛。应及时就医，根据损伤情况进行治疗，如冷敷、包扎、固定等。

在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐；适度运动，增强腰背肌肉力量；注意保暖，避免受凉；饮食均衡，保证营养摄入。如果背疼腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。

审编医生

李伟明骨外科 主任医师 医院：哈尔滨医科大学附属第一医院

主治疾病：颈椎病，颈椎管狭窄，腰间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑...详情>