大脑疲劳的症状

大脑疲劳的症状有注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝、头痛、失眠等。

1. 注意力不集中：大脑疲劳时，难以长时间将注意力聚焦在某一事物上，容易被外界干扰，工作或学习时频繁走神，导致效率大幅降低。

2. 记忆力下降：大脑运转能力变弱，对新知识的吸收和旧知识的提取都出现困难，刚发生的事情可能很快就忘记，影响学习和生活。

3. 反应迟钝：面对外界的刺激，大脑的反应速度明显减慢，思维不再敏捷，理解问题、做出决策的时间变长。

4. 头痛：大脑长时间处于紧张工作状态，会引发头部的疼痛，多为胀痛或隐痛，程度不一，有时会影响正常活动。

5. 失眠：大脑持续兴奋难以平静，即使身体疲惫，躺在床上也难以入睡，睡眠质量变差，进而形成恶性循环。

日常生活中要注意合理安排工作和学习时间，避免长时间连续用脑，适当进行休息和放松活动，如散步、冥想等。保证充足的睡眠，为大脑提供恢复的时间。饮食上多摄入富含营养的食物，为大脑补充能量。若症状严重，应及时就医，遵循医生的建议进行调整和治疗 。

审编医生

陈文珍神经内科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院

主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>