蛋白质含量高，并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸，胆固醇含量中豆腐的蛋白质消化率高达95％，为理想的补益食疗之品。

豆浆、豆腐等食用。

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，并且它还能有效地降低胆固醇。

每天1-2个。

核桃还富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素，常食不仅有健脑的作用，同时还有预防高血压、心脑血管等疾病的功效。

每天2-3个

孕期饮酒影响胎儿发育，对妊娠期高血压患者更应禁忌。

其他酒类也要避免饮用。

脂肪含量高，过食脂肪特别是动物脂肪会加重肝脏负担。

减少油脂类食物摄入。

辛辣刺激性食物不利于高血压的控制。

干姜、生葱等也要避免食用。