山枣仁怎么吃治失眠更新时间:2023-01-04

失眠已经成为现代人常见的病症，很多人都习惯于借助安眠药来治疗失眠，这是非常伤身的做法。如果症状不严重，通过食疗来慢慢调理才是最理想的疗法！山枣仁治疗失眠的效果非常显著，民间也早有一些山枣仁治疗失眠的偏方，很多人尝试过后都收获了一定的成效。赶紧来涨涨姿势吧！

1、山枣仁与琼珍灵芝配伍煮水喝。此方有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降压的作用，可用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。用法很简单，一日10~15g酸枣仁与琼珍灵芝一同煎汤、煮粥、研末服，每次3~5g。

2、山枣仁、芹菜根同煎。按10:1的比列分别取适量芹菜根和山枣仁，将二者同时入水煎，此方专治失眠，对于改善睡眠质量能起很大的效果。

3、冲泡山枣仁茶来治疗失眠。将山枣仁给炒熟了，然后捣成粉末，每天睡前取大概5克用开水冲服即可。

4、山枣仁汤也是不错的选择。准备山枣仁、以及5克的茯苓、10克的知母和一点甘草。这几种都是镇定催眠的药物，一起放在锅里加水煮开了服用，每天饮用一杯。

5、熬煮山枣仁治疗失眠。用山枣仁10g，生地黄15g，粳米100g，枣仁、地黄水煎取汁，入粳米煮粥食。本方以酸枣仁滋养安神，生地黄养阴清心。用于心阴不足，心烦发热，心悸失眠。

6、枣仁人参粉：山枣仁20g，人参12g，茯苓30g。共研为细末。每次5~6g，温水送服。山枣仁敛汗，人参补益肺气，茯苓安神，可用于虚烦不眠。

审编医生

张子义中医内科 主任医师 医院：中日友好医院

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