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相信大家晚上都有过一些睡不着觉的情况，有些人是因为处于非常激动的情绪中，所以导致没有办法失眠。对于短期的失眠，只要稍加调整就没有问题的。如果是长时间处于没有办法入睡的状态下的话就是疾病了。如果长时间的失眠，一定要引起足够的重视。因为长时间的失眠是会导致患者患上抑郁症的，所以这是很严重的一件事情，一定要及时的就医。
很多人对于失眠不是很了解，以为失眠只是情绪的问题，其实失眠和人体的机制有关。失眠的病因病机以七情内伤为主，涉及心、脾、肝、胆、肾，属阴阳失和，如果一个人长时间处于阴阳失调的状态的话，就会导致失眠，长期如此会导致情绪上的障碍，有引起抑郁症的可能。大家对抑郁症肯定有所耳闻，抑郁症对我们来说是一个很可怕的疾病，所以如果长时间的失眠，一定要想办法改善。
失眠饮食中是有很多的需要注意的，比如说睡觉之前不要吃太多的东西，因为刚吃了东西，人的消化系统处于运动的状态会影响睡眠的质量。再比如说，不要让自己的情绪处于一个大喜大悲的状态下。另外，有一些食物，是失眠患者不能吃的，比如说功能性饮料，咖啡，茶，高蛋白的食物等等。抑郁症是我们精神上面面对的一种疾病，在现实生活中，很多人患抑郁症想不开而导致自杀。
如果一个人在生活中长时间的处于一个孤独的环境，那么在这种条件下是很容易引起抑郁症的。如果你的身边有这样的亲人或者朋友，那么一定要想办法改善他们的生活环境，一定要经常的和抑郁症患者沟通，交流。因为只有长时间的陪伴才能够真正的缓解抑郁症患者内心的焦虑情绪。所以说爱一个人不仅仅是要给她好的生活，更应该关注心理健康。
