得了神经症怎么办

得了神经症，可通过自我调节、正确认识自己、心理治疗、认知疗法、药物治疗等方法改善。具体可在医生指导下进行调治，以减轻症状。

1.自我调节：平时患者要学会自我调节，加强自身修养，用正确的方式宣泄自己内心的不快和抑郁，如锻炼、转移注意力等。注意解除心理压抑和精神紧张，尽量培养豁达开朗的性格。虽然脾气性格一旦形成，一朝一夕很难改变，但只要对培养良好的性格有心有意，性格自然会改变。

2.正确认识自己：患者应对自己的身体素质、知识才能，以及社会适应力等有正确的认识，尽量避免做力所不能及的事情，或避免从事不适合自己工作，不要好高骛远、想入非非、杞人忧天，保持平和的心态。

3.心理治疗：对于病程较短的患者，单纯的支持性心理治疗也可得到缓解。包括心理咨询、心理安慰、听一些音乐、经常做一些活动、家庭安慰、与他人交流等，帮助患者分析症状的本质、病因，消除顾虑，并指导患者去面对去解决，增强患者战胜疾病的信心。

4.认知疗法：主要就是改变患者错误的认知过程，还有因这个过程所产生的错误观念，帮助患者适应不良情绪和行为。

5.药物治疗：神经症较严重的，可在医生指导下采用抗焦虑的药物治疗，如苯二氮䓬类药物劳拉西泮片、阿普唑仑片、地西泮片等，也可遵医嘱用抗抑郁的药治疗，如盐酸氟西汀片、盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等。

平时患者要注意调整自己的心态，多学习，多参加体育锻炼和文体活动，如跳舞、唱歌，让心情舒畅，从而摆脱烦恼。必要时则可遵医嘱服用相关药物进行调整治疗。