中医如何调理体寒 调理体寒4方法希望你照做更新时间:2023-01-07

体寒者是可导致身体出现很多症状的，如怕冷、手脚冰凉，或是有小便清长、大便稀等症状，按中医来看，体寒多和虚寒有关，也就是说体质属于既虚又寒的，这种情况自然对健康是很不利的。那么中医如何来调理体寒呢?有四个方法可调理体寒，下面一起来了解一下。

1、腹部热敷。对于女性体寒者来说，腹部是最易寒气上扬影响全身健康的，所以平时可用暖宝宝热敷腹部，这样可让身体更加暖和，避免体寒给身体带来更多的影响。

2、常敲胆经。体寒者如上半身体热而下半身体寒的话，多是和下半身血液不通畅有关，因此这种情况可以通过敲胆经的方法让下半身的血液循环流通。如何操作呢?可平躺在床上，收缩腿部的肌肉组织，然后在大腿外侧凹陷处，进行推进式的按压，一直按到有酸痛感为宜。

3、热水泡脚。热水泡脚也是改善体寒不错的方法，每天晚上九点是泡脚归了的时间，这时人体进入了每天的排毒时间，泡脚时就可更好的加快血液循环，从而快速的排出毒素。在泡脚时，体寒的女性可在水中加入艾草或是姜片，水温在40度左右即可，浸泡5分钟，可很好的驱寒气。另外也可在睡前泡澡，一样可改善体寒现象。

4、艾灸改善体寒。艾灸是中医疗法的一种，通过艾灸穴位是可很好的改善体寒现象的，中医认为体寒很大一部分原因是由于体内气血运行不好引起的，而艾灸时则可以活络体内气血受阻的部位，从而达到有效缓解体寒的作用。体寒者艾灸时可通过艾灸大椎穴、足三里穴、关元穴、中脘穴、命门穴、太溪穴等来调理，几个穴位同时配合艾灸效果会更好。

中医如何调理体寒?上面就是四个调理体寒的方法，有体寒现象的患者不妨可以酌情选择，另外体寒者在调理的同时，也要注意合理饮食，要适当摄取盐分，以调整血液循环，同是注意控制水分，进食不宜过量，不要吃生冷寒凉性食物，以防加重体寒症状。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>