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所谓的体寒，就是怕冷怕凉，常表现为手脚冰凉，哪怕是在炎热的夏季，手脚也是冷的，而且体寒的人容易感冒，睡眠质量也不好，女性还易出现痛经现象。那么体寒是怎么引起的？是天生的吗？下面来了解一下有关于体寒的一些基本的常识。
体寒并不都是天生的，在体寒体质者中，有少数是属于天生体寒的，但多数体寒都是有一些后天因素导致，如少动，好吃冷饮，受寒等，都可导致体寒。
有关体寒的常见原因及调理方法如下：
一、平时比较懒，不爱运动，这样就会导致阳气不能得到充分的生发而出现寒症。还有不注意保暖，腰腹部经常受寒，或是好吃寒凉生冷冰冻食物，这样就易影响气血循环，导致血液淤滞而出现体寒现象。
二、体寒原因还有两个，一个是阳气不足，一个是循环障碍。阳气不足按中医说法就是肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足而出现肢体冷凉等症状。而循环障碍一般指的是贫血、心脏衰弱引起卢的血量循环不足。
三、针对体寒问题，合理饮食可起到防治作用，如平时可适当摄取盐分，并注意控制水分，进食不宜过量，“阴性”食物及冷食要加热后再食用，多吃北方水果少吃南方水果，这些对改善体寒都有帮助。
四、不管是哪种原因引起的体寒，都可通过调理来改善，如可常喝生姜红茶，有利尿及温热身体的作用。如经常出现冬天脚怕冷的，可用热水加米酒加姜片来泡脚，或是服用维他命E，其有扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。
五、饮食上要多吃些温性食物，平时多喝一些红枣水，也可以加一些姜，都是暖身的。糯米粥，体寒的人吃是最有好处的。多吃一些羊肉，鸡肉，牛肚，炒鱼，荔枝，辣椒，韭菜，都具有健脾补气，温暖肠胃及祛寒的作用。
通过上面的介绍可知，体寒有的是天生的，但更多是受后天因素影响而致，所以平时大家要注意避免各种可导致体寒的诱因。同时为了更好的改善体寒问题，平时应注意生活饮食调理，可适当通过喝姜茶，泡脚等方式来改善，以防长期体寒给健康带来不利影响。
