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体寒的人由于体质虚弱，冬天害怕寒冷，时常手脚冰凉，血脉不通，还可能带来许多病症。一般由于先天或者后天保养不当造成的。对于体寒的孕妇来说为了宝宝和孕妇的健康，更应该及时调养。当然孕妇对于食品的要求比较高，需要小心挑选。燕窝为温和的滋补品，美容养颜、增强免疫力。不含有任何对身体有害的物质和激素。是老少皆宜的滋补圣品。所以体寒的孕妇可以放心食用。
燕窝是平性食品，加入不同的配料有不同的功效。根据研究燕窝具有抗病毒作用。燕窝富含高蛋白物质、多种矿物质元素、多种氨基酸物质，具有强壮滋补的作用。怀孕期间是可以放心食用的，对宝宝和妈妈都有好处，不会产生不良的影响。
体寒的孕妇可以在燕窝中适量的加入红枣。红枣对于正常女生和孕妇都有滋补作用，益气养颜，补血，提高造血功能等等。而且燕窝可以直接增强免疫力，所以红枣燕窝对于母婴皆有益处。可以一星期食用2到3次或者天天的食用。红枣燕窝的制作材料为：燕窝5克，然后陪2到3颗左右的红枣，依照个人口味加入冰糖即可。红枣燕窝的制作方法：先将事先发泡的燕窝和红枣放入水中一起开炖，等到水沸腾之后再煮20分钟，之后加入冰糖，等待冰糖融化之后再加热五分钟即可。
当然食用燕窝还有一定的注意事项。感冒的孕妇，还有对蛋白质过敏的孕妇，皆不可食用燕窝，因为燕窝富含蛋白质。
当然燕窝对于体寒的孕妇只是辅助作用，平时调养才是至关重要。比如说西瓜、海带、冷饮、冷饭等等、当然也不可过度滋补，以防上火再吃下火药就得不偿失。夏日不要贪图凉快乱吹空调、风扇。注意身体，注意保暖，加强锻炼。只要日常妥善处理，可以一定程度上改善身体，为自己的身体打下扎实的基础，也为宝宝以后的身体健康打下扎实的基础。
