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体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常也服用温寒的食物，虚寒的原因是天生的，也是后天生活习惯造成的，所以应该提倡，多参加适当的体育运动，饮食起居规律有序，注意温涵天添减衣服，不吃生冷食物等，另外有一种手脚冰冷，中医叫四逆，就是四肢末端发冷的意思，这种情况是因为血液循环不能达到实质的，没少因而血液供应不足而导致的，肢体寒冷，还有女性在特殊生理期间，也容易因而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会贫血现象，终于学上有一种叫血枯的病，就是血液干枯减少导致的贫血，畏寒这是需要补血，如果血液瘀，就要用心的治疗，方法破除瘀血出血，就是我们长说的活血化瘀，体寒的人应该从以下几个方面来调养。第一应多食具有补气补血补肾性平温热类食物这里推荐几种食品，莲藕红豆煲牛腱有健脾补益氧气的作用，补血当归鲫鱼汤，这一个是诗意的食物，可多食一些具有补肾阳虚作用的食物，如羊肉，狗肉，鹿肉，根据春夏养阳的法则，夏日三伏，每一优学派可食用羊肉附子汤，吃配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，还可以吃韭菜，泥鳅来进行食补，药物有肾宝，玉苁蓉，金匮肾气丸，右归丸等另外多吃一些温热的食品，提高机体耐寒力常见的温热食物有牛肉，大蒜，辣椒，生姜，洋葱，山药，桂圆，当归等。早上起床要有规律的生活方式改善畏冷的，运动身体早晨起来要运动身体能使全身肌肉彻底的放松bing舒展开来吃饱早餐新的一天从早餐开始好的体制也从好的早餐开始注意服装切忌穿金寨的内衣尽量步行，通过午餐来温暖身体，与人谈话有奇效与朋友聊天时减压的撤出方式，为防止未冷有奇特效果，补充适当的水分，晚餐也要注意选择一些能够温暖身体的阳性食品睡觉前要洗脚，避免吃一些生冷的食物，再吃温补食品同时，尽量避免同时用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
