体寒该怎么调理好 食药共用帮你调理体寒

体寒可给女性身体带来多方面的影响，如冷天手脚会很冰冷，夜里睡觉怎么也捂不暖，月经也总是不正常，甚至有的可出现经血带块或是痛经的现象。针对这种体寒引起的种种问题，及时调理很关键。那么要怎么调理呢？可通过饮食或是药物来调理，其中下面这些药膳食疗就可很好的调理体寒问题。

一、紫苏生姜红枣汤：紫苏叶、红枣、生姜，各适量，把所有用料备好，一起加入到有温水的砂锅里，开大火煮开，然后转为文火炖半小时，再将紫苏叶、姜片捞出，接着用文火煮十五分钟即可饮服，有暖胃散寒、助消化行气的作用。

二、桂枣山药汤：红枣、山药、桂圆肉、砂糖，各适量。先把红枣泡软，山药去皮后切成小块，然后锅中加清水中烧开，入红枣山药，煮炊后放入桂圆肉及砂糖调味，等到桂圆肉煮到散开即可关火盛出食用。其中山药有补脾和胃的作用，桂圆、红枣、红糖则补气血、健脾胃。

三、牛肉汤：牛肉适量，再备少许姜葱、盐，生粉。先把牛肉切片，加盐和生粉，抓匀放十分钟。锅中加水，煮开后入牛肉、姜片、盐，煮熟后加葱段即可。牛肉不仅营养丰富，加姜一起煮汤，更是有驱寒的作用。

四、苏杏生姜粥：紫苏子、苦杏仁、生姜、粳米，各适量。先把紫苏子炒爆花，再把其它用料备好，其中紫苏子、苦杏仁可以捣碎与生姜混合，等到粳米煮至七成熟时加入煮到熟烂成粥时加冰糖即可服食。有散寒邪的作用，同时还可止咳嗽、平哮喘。

五、山药羊肉汤：羊肉、山药、生姜、葱白、胡椒、食盐、米酒，各适量，把所有用料一起入锅，加适量清水，把羊肉炖烂，调味后即可喝汤吃肉，有补脾益胃，驱寒作用。

体寒的调理方法有很多，食物，药物等，都可起到一定的作用，而最好的调理方法就是食药共用，就是制成药膳来调理。像上面所介绍的几个调理体寒的药膳食疗方，就很适合体寒者食用，大家有需要的，可选择其中的药膳试试，以改善体寒体质。

审编医生

李增田中医骨科 主治医师 医院：邹平市中医院

主治疾病：骨伤科四肢常见骨折、颈肩腰腿痛等常见病、多发病的诊...详情>