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相信很多女性一到了秋冬季节就会出现手脚冰凉的症状，有的女性觉得这是正常的，毕竟天气寒凉嘛，但是,其实这是体寒的主要表现，并不是什么正常现象，如果身体健康的话，只要不是衣着单薄，手脚都应该是暖烘烘的。
体寒就是手脚冰冷，一种是虚寒的表现，通常以服用温寒的食物。“虚寒”的原因，有天生的，也有后天生活习惯造成的。所以应该提倡多参加适宜的体育运动，饮食起居规律有序，注意温寒添减衣物，不吃生冷食物等。另外有一种手脚冰冷，中医叫“四逆”。
“四”就是四肢的末端;“逆”就是厥冷的意思。这种情况是因为血液循环不能达到四肢的末梢，因而血液供应不足而导致的肢体寒冷。还有，女性在特殊生理期间也容易因贫血而引起畏寒，还有就是因为肠胃出血，血液流失过多的人，也会有贫血畏寒现象。中医学上还有一种叫“血枯”的病，就是血液干枯减少导致的贫血而畏寒，这是需要补血。如果血液淤瘀阻，就要用“破淤瘀生新”的治疗方法，破除淤瘀血生出新血，就是我们常听说的“活血化瘀”。
体寒的人应该从以下几个方面来调养
营养原则
1应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。这里推荐几种食品及其做法
2莲藕红豆煲牛腱——健脾补益养气莲藕600克，红豆90克，牛腱400克，陈皮1/4个，红枣4个，生姜3片。
各物分别洗净，莲藕去节、切段;红豆浸泡;陈皮去瓤;红枣去核;牛腱切块。一起与生姜放入瓦煲内，加入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后改用文火煲2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～5人用。
3补血当归鲫鱼汤用料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
调料：盐(1/4汤匙)、料酒(1汤匙)
补血当归鲫鱼汤做法：
1、鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分锺。
2、当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。
3、将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分锺。
4、往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分锺。
5、加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
文中介绍的滋补饮食是非常适合女性朋友的，都说人面桃花，体寒，气色不好可不能只靠化妆品来遮盖，如果坚持一段时间时间的药膳滋补，驱散了体内寒气，血液运行通畅，相信你的脸一定红扑扑的，健康又讨人喜欢!
