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来例假时出现头疼，是指经期头疼，可通过按摩、泡脚、药物治疗的方式缓解。
1.按摩：经期头疼可进行头部按摩，按摩头疼的部位，或按摩头部穴位。也可以反复梳理头皮，促进头部血液循环。
2.泡脚：经期头疼可以通过泡脚的方式改善全身血流，缓解局部不适。如果不愿意泡脚，可使用热毛巾温敷头部以缓解疼痛。
3.药物治疗：如果症状比较严重，可以考虑口服一些止痛药，如阿司匹林肠溶片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等，但要注意用药剂量和时间，避免出现不良反应。除此之外，还可通过饮食调整、适量运动、中药调理的方式改善。要给自己积极的心理暗示，不要因烦躁进一步加重自己的身体负担。如果不适症状严重，应及时就医。