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维生素C是维生素家族当中非常常见的一种成分，也是人体所必不可少的元素，其作用非常的广泛，尤其是对于女性朋友来讲，体内千万不要缺乏维生素C，如果女性有痛经在日常生活当中要加强多方面的注意。那么痛经的情况能不能吃维生素C呢？
维生素C是一种水溶性维生素，能够提高机体的免疫力，达到预防癌症、心脏病、中风，促进骨胶原生物合成等方面的作用，维生素C还具有美肤等方面的功效，坚持服用能够减少黑斑雀斑的形成，可让肌肤变得更为白皙。在女性有痛经期间，适当的吃一些维生素C能满足身体营养所需，但是缓解痛经的作用可能并不是很明显。
痛经女性在日常生活当中，饮食上应该加强多方面的注意。
第一、要多吃一些温热的食物
温热食物具有补血行气等之类的食物，而对于生冷、辛辣、油腻等之类的食物，尽量是远离。
第二、注意加强保暖
在月经期间要注意加强保暖，特别是腹部和脚部的保暖，尽量不要沾水，如果洗头要用温水，洗完之后要将头发擦干，小心着凉所引发的不适。
第三、进行适当的锻炼
有痛经的女性应该根据身体的状况，进行适当的锻炼，比如可以通过跑步、练瑜伽等形式，但也要注意不要进行过于剧烈的运动，不然可能会导致疼痛变得更严重，也可能会导致经血量明显增加。
痛经的女性在不是症状表现明显的情况下，吃富含维生素C的食物，或补充维生素C片，究竟能不能起到相应的作用，并不是很明确，所以可以结合女性的身体状况有选择性的摄入。而痛经期间加强保暖，进行充分的休息，适当运动等，有助于让痛经不适的状况有所改善。