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女性成年之后每个月都会有月经来潮，但是如果出现了宫寒等疾病，可能会引起痛经。因此要及时进行调理和治疗，可以选择腹部按摩或者热敷的方法来改善病情，平时注意休息，如果痛经比较严重，最好要卧床休息，可以减轻腹部痉挛性疼痛感，下面就来介绍一下痛经小肚子特别疼怎么睡觉好。
一、右侧位睡觉：痛经的症状比较明显，在发病早期可以选择侧卧睡觉的方法来改善病情，可以促进血液循环，避免经血流出不畅或者出现月经紊乱的症状，对疾病的治疗有很好的辅助效果。因为右侧睡觉不会压迫到人体的心脏，让人的心情比较舒畅，而且能够减轻经血凝滞的症状。睡觉的时候可以使用热水袋敷在肚子上，能够减轻腹部痉挛性疼痛感，可以让女性安然入睡。
二、注意合理的饮食调养：在治疗疾病的过程中，一定要注意合理的饮食安排，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当的吃一些苹果、猕猴桃、草莓等水果能够补充维生素，而且缓解腹部疼痛和坠胀感。痛经期间不能吃生冷刺激性的食物，除此之外不能够碰冷水。
三、注意个人卫生：此处的生理卫生非常重要，如果出现了痛经，一定要勤换卫生巾，并且保持良好的生活规律和作息规律，适当运动能够提高身体免疫力，起到一定的舒筋活血的作用，对痛经疾病的治疗也有一定的辅助效果。
以上介绍一下痛经小肚子特别疼怎么睡舒服，如果出现了类似的症状，一定要及时进行调养，可以选择热敷或者按摩治疗来改善病情，对痛经疾病有一定的缓解和辅助治疗作用。另外，要定期到医院进行妇科检查，如果出现了妇科疾病，一定要早发现早治疗，避免引起月经疼痛感。
