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痛经很厉害一般可以吃红糖、红枣、小米粥、布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等食物和药物比较好，但在用药时需谨遵医嘱。
1.红糖：女性痛经期间可以适当吃红糖，能够补充身体所需要微量元素，具有一定补血补铁的作用，同时也能够促进体内的淤血排出，能够起到调经散寒的作用。平时可以适当喝些红糖水，具有缓解痛经的作用。
2.红枣：红枣能够起到养血的作用，可以适当吃红枣来调养身体，有助于改善痛经引起的腹痛、腹胀等现象。但是不建议吃太多，以免增加胃肠道负担。
3.小米粥：小米粥当中含有多种营养物质，比如蛋白质、维生素、脂肪，而且小米粥比较容易消化，痛经期间可以喝小米粥，能够为身体提供能量，还可以缓解饥饿感。
4.布洛芬缓释胶囊：如果痛经比较严重，可以在医生指导下使用该药物，具有解热镇痛的作用，可以达到止痛的目的，缓解痛经。
5.双氯芬酸钠缓释片：属于非甾体抗炎药物，具有镇痛的作用，如果存在痛经，而且疼痛比较严重，可以按照医生指导使用，具有一定的作用。
患者平时要做好保暖措施，避免着凉，不建议吃生冷和辛辣刺激性食物。如果症状较为严重，需要及时到医院就诊治疗。