女性痛经要注意哪些饮食原则呢更新时间:2013-12-10

有的女性痛经症状比较的轻微，但是有的女性痛经的时候就是表现的没有食欲，而且还会身上一点力气都没有，还会腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，下面主要介绍一下女性痛经要注意哪些饮食原则呢?

痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

总之，要是女性在日常生活当中，尤其是在经期做好预防工作的话，就可以极大的缓解痛经，确实有时候严重的痛经对于女性正常的生活和工作会造成很大的影响，平时饮食一定要以清淡微热为主，不要在经期碰冷水。

审编医生

马玲产科 副主任护师 医院：山东国欣颐养集团肥城医院

主治疾病：擅长产科常见病的护理，多发病如:子痫，胎盘早剥，脐...详情>