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女生每个月都会来大姨妈，有些人还会出现痛经现象，非常难受而且严重者还会影响生活质量。那么有什么方法可以缓解痛经呢?其实泡脚就是一种比较好的方法。坚持用热水泡脚，可以缓解痛经和月经不调的问题，如果水中再加点东西，效果会更好。下面我们就来看看如何泡脚会更好地缓解痛经。
1，泡脚水中加艾叶：艾叶味苦、辛，性温。归肝、脾、肾经。能调理气血、温暖经脉、去除寒湿，治疗冷痛，还有止血，安眠的功效，取用新鲜艾叶三十到五十克，用沸水在盆中泡5到10分钟，然后取出艾叶将水温调至适宜温度就可以泡脚了。
2，泡脚水中加花椒：花椒能祛除寒气，扶助阳气。还有杀菌、消毒、止痒、止痛、消肿等作用。每日用花椒泡脚可以治疗女性的痛经问题，
3，泡脚水中加中草药：中草药比如白芍、益母草、当归等，它们都具有活血化瘀的作用，用中草药泡脚特别适合痛经的女性，还适合脚干、皮肤干燥的人。若是患有风湿病、怕冷、脾胃虚寒的人，可以加入一些具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。
4，泡脚水中加生姜：脚凉怕冷的人可以将像枣子一样大的生姜拍扁，再取一份红花并用纱布包好放在水里烧开，最后再加一勺盐一起泡脚。
5，泡脚水中加小苏打：用此方法可以平稳血压。先在水中放一勺盐然后把水烧开后在加入小苏打，血压偏低就少放一些，偏高就多放一些，严重者可以再加芥末面。
6，泡脚水中加醋：每天晚上睡觉之前将2500毫升60度的左右的水倒入盆中，然后加入食醋150毫升，能起到缓解失眠的效果。若是把1升老陈醋加热后倒入水桶里泡脚的话，可以缓解全身的酸痛感。每天睡前坚持用醋泡脚，能起到强生健体、缓解失眠、舒缓心情的保健作用，对身体是有很大的好处的。
总之，在月经期间用热水泡脚对缓解痛经是有一定的帮助的，里面加入一些上述东西效果会更好。希望这些方法能帮到广大女性。