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月经期是女性比较难熬的时期，这是因为有的女性在月经来临的时候会出现痛经。痛经虽然是女性的疾病，作为家人或者男友也需要了解相关的知识，在女性痛经的时候给与帮助。另外还可以轻轻按压疼痛的部位，用手指揉按疼痛部位的肌肉，坚持三五天就会看到效果，此外吃榴莲对于痛经的缓解也很有帮助。
有许多的女性被痛经所困扰，缓解痛经除了吃一些止痛药外，食物的治疗使我们容易忽视的环节，并且食物治疗对于缓解痛经有意想不到的效果。所以说广大的女性朋友为了自己的健康，需要在痛经时的食物选择上多用心。蔬菜和水果因为其富含水分和维生素对于痛经患者有作用，其实多数的蔬菜和水果都可以作为参选的目标。
榴莲有着较为强烈的气味，为此多数人不轻易尝试，但实际上榴莲是一种不错的食物，榴莲可以活血化瘀，营养也很高，痛经时服用可以有效的缓解疼痛。在东南亚一些国家，女人生完小孩，榴莲是重要的滋补食物。除了榴莲，龙眼和桑葚这些同样不太常见的水果也有效果。所以说，为了治病，敢于尝试也许回收到奇效。此外，一些中药食材也可以使用，当归、乌鸡都是对女性有益的食材，痛经期间可以做菜食用。
总的来说，痛经是一种女性难以对付的事情，为了应对频频来袭的痛经，不少女性的朋友可能变得心力交瘁。榴莲是一种水果可以有效治疗痛经，红糖、益母草、当归这些极为常见的重要食材也不容错过，而且一些较为陌生的食物如榴莲、龙眼、桑葚更是值得一试。益母草煎汁去渣，在加红糖和米煮粥服用，可以活血通络。
