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有不少人认为痛经不是病，认为只要喝喝热水保持好的心情，忍一忍就好了的就心态，可是他们往往忽略了痛经的严重性，长期痛经可能会引起乳腺增生，面色晦暗，面部皮肤干燥，腿部水肿等，严重的甚至可能造成不孕，目前痛经应经成为女性健康安全的隐患。
当痛经严重时我们应该怎么办呢?
1.首先要遵循医嘱，对症用药进行治疗。病人可以服用藏地红莲，运用中医学的疗法，中药治疗是非常安全可靠的，不会有任何的副作用，可以起到调经止带的作用，还可以适当的服用止痛片等药品。
2.加强自身锻炼。注意自身的保暖，尤其是腰腹部的保暖，经期前后可以使用热水袋，多喝姜汤红糖水，以加快血液循环，此外要加强锻炼，增强人体对寒冷的适应力也有助于缓解经期腹痛。
3.保持头低臀高姿势。痛经时病人可以跪在床上抬高臀部，这样保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流和解除盆腔瘀血，从而就达到了减轻疼痛和腰背不适症状。
4.看喜剧转移注意力。当我们全神贯注在看影片的时候，我们的体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，就能起到暂时缓解疼痛的症状，一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。多注意休息，放松精神，保持愉悦的心情状态。
5.平时注意生活细节。病人要保持健康饮食，尽量不吃或者少吃凉性食物，避免过甜或过咸的垃圾食品，多吃蔬菜，水果，鸡鱼肉，蛋类，并尽量少食多餐等
痛经时应该尽量避免使用止痛药等药物，是药三分毒，止痛药等虽然能缓解痛经的症状，但是往往比较容易对人体造成伤害和各种副作用，所以大家应该坚持注意平时的饮食习惯，注意卫生，保持好的心情，同时加强锻炼，注意保暖等来防止痛经和缓解痛经。