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痛经让很多女性朋友非常苦恼，对生活工作影响大，尤其女生痛经的时候，男朋友看着心里面是很难受，此时又不知道该怎么才好。其实饮食调节可以缓解痛经，今天就来详细的为大家介绍一下女友来痛经了吃什么好，希望能够对大家有帮助。
1.能够缓解痛经的偏方。准备一百克红花、400毫升白酒，把红花放到白酒里面浸泡一个星期，配制成红花酒，在月经来临之前，每天服用十毫升，不用的时候可以加少量的红糖。红花酒具有温经通络和活血功效，非常适合血瘀性痛经的患者。
2.富含丰富维生素e的食物可以多吃，维生素e又被称之为生育酚，其具有维持生殖器官正常代谢机能的作用。在生活中容易获得的含有丰富维生素e的食物主要有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，如果自己的女朋友经常痛经，可以多找这些食物尺。
3.如果痛经的时候特别的怕冷，可以多吃温经散寒功效的食物，比如可以多吃栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花 椒、胡椒等。如果是气滞血瘀引起的痛经，可以多吃能够通气化瘀的食物，比如多吃芹菜、荠菜、菠菜、香葱、 香菜。气血不足引起痛经的人，可以多吃补气补血的食物，比如多吃核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹等等。
关于女友来痛经了吃什么好就简单的介绍到这里了。其实痛经的人还可以多吃香蕉，香蕉里面含有丰富的维生素b6，这种物质具有镇静安神的效果，可以稳定经期不安的情绪，还能够改善睡眠，减轻腹部疼痛，痛经的人不妨每天晚上睡觉前吃一只香蕉。如果痛经月经量又很大，应该多注意补铁，避免月经量过大引起缺铁性贫血，含铁丰富的食物主要是瘦肉、菠菜、动物肝脏等。