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女性朋友们每次来大姨妈的时候，感觉腹部有非常严重的腹痛症状，这样会影响到睡眠质量，所以大家一定要特别注意，有很多方法是能够减轻痛经的症状的，晚上睡觉痛经怎么缓解，很多朋友们都非常关注这个问题，下面具体介绍缓解痛经的妙招。
1.服用维生素，有不少女性朋友们在服用了维生素b之后腹痛的症状就会逐渐性的好转，痛经的女性朋友们可以准备一瓶复合型的维生素，这样是能够有效的减轻腹痛的症状的，晚上有痛经症状，不妨尝试这种方法还是比较有效的。
2.痛经的患者朋友们可以服用阿司匹林，阿司匹林是非常多见的止痛的药物，能够抑制前列腺素的合成，可以将阿司匹林和牛奶一起服用，能够避免影响到人的肠胃功能，另外还能够减轻腹痛症状，这个方法也是非常有效的。
3.晚上痛经的女性朋友们需要保持温暖，可以多喝点热茶，能够减轻腹痛的症状，或者是在腹部处放上一个热水袋，每次需要敷20分钟，这样是能够减轻腹部疼痛的症状的，这种方法也是非常有效，也特别的方便。
4.按摩法，大家可以先用拇指按压人体的等穴位，每个穴位需要按月大约30秒钟，然后躺在床上用左手长按揉，人体的下腹部，大约需要三分钟，再从起步向指骨联合的部位进行按摩半小时每天需要按摩一次，能够减轻腹部疼痛的症状
晚上睡觉痛经怎么缓解就介绍到这里，痛经的患者要养成好的生活习惯，平时要注意保持正常的作息时间，而且要多多锻炼自己的身体，做一些有氧运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽等等。坚持用最安全的方式保持健康，做一个聪明的健康女性。
