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痛经对于每个女性来说都不陌生，甚至还有一些女性长期遭受着痛经的困扰。除了痛经之外，一些女性还伴有拉肚子的情况，其实这两种症状均是由于经期中女性出现体虚，贫血，血液循环不佳所引起的。为了避免每个月都出现痛经拉肚子的情况，女性就可以通过日常调理来去除这些不良症状。
1，加强保暖。很多女性在平时穿衣都较为单薄，这就导致身体会长期受到寒冷的侵袭。这样不但会导致寒气存于体内，还会导致腹部受凉，加重疼痛感和腹泻症状。所以女性在平时穿衣应该以保暖为主，在经期增加腰腹部保暖，才能避免痛经拉肚子。
2，饮食忌口。很多女孩子都喜欢冰激凌，冰饮，生鱼片等这些生冷食物。如果女性在经期仍旧保持这种饮食习惯，就会给肠胃带来巨大的负担，引起腹痛拉肚子的情况出现。所以，女性群体在日常应该少吃生冷食物，增加对血液循环有好处的黑糖水，姜水等的摄入。
3，坚持泡脚。女性长期泡脚不但能有效的驱除身体的寒气，还能够促进体内的血液循环，消除生殖系统内存在的淤堵。这样就能保证女性腹部的通畅，解决拉肚子和痛经的问题。
4，运动。女性可在日常增加一些瑜伽运动，通过着重腰腹伸展，放松等方面的锻炼，增强腰腹部血液循环，肌肉，神经的机能，使痛经拉肚子得到有效的改善。与此同时，女性的体质也会随着长期的瑜伽运动有所提高，使身体逐渐恢复到健康的经期状态。
以上就是经期拉肚子的一些调理方法，只有女性懂得更好的养护身体，才能避免这些经期困扰的出现。另外，一些妇科疾病也会使女性出现痛经拉肚子的情况，此时就需要使用正规的治疗方法，快速消除妇科疾病，经期的异常情况也就会随之消失。