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许多朋友在月经期间都会出现头晕，浑身无力的症状，感觉身体特别疲惫，一整天都想睡觉，肚子还会有轻微的疼痛感，特别不舒服。这样就会严重影响到正常生活。那么经期容易疲劳全身无力头晕怎么回事?以上症状又应该怎么缓解呢?接下来就给大家介绍。
经期容易疲劳全身无力头晕怎么回事
许多女性朋友在经期都会出现身体容易疲劳，浑身无力，头晕等症状，注意力也不能集中。这是经期综合症的典型症状，主要是由于月经期间女性身体内分泌变化以及血糖浓度不稳定导致的。
在月经期间，除了容易疲劳，头晕外，还会出现乳房胀痛，厌食，长小痘痘，心慌，潮热等症状，这些都是由于激素原因导致的。女性在月经期，雌激素分泌量会有所减少，这样就会导致皮脂产生，导致皮肤变得粗糙，长出小痘痘。想要缓解以上症状，就需要在月经期间特别注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，除此之外，还要注意休息，不要劳累过度，不要从事繁重的体力劳动。
经期容易疲劳全身无力头晕如何缓解
1.大家在经期可以喝一些牛奶和豆浆，这样可以补充钙质，而且可以缓解精神紧张。
2.如果大家在经期吃一些红薯，土豆等食物，就可以有效减轻身体疲惫感。多喝热水则可以使大便通畅，减轻骨盆充血的情况。
3.经常感觉全身无力的朋友可以喝一点姜枣红糖水，黑木耳红枣粥，这样就可以起到补血作用，缓解症状。
经期大家一定要注意饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝酒，浓茶，咖啡等饮品。可以喝一些姜枣红糖水等具有暖身和补血作用的饮品。女性朋友在晚上可以用热水泡脚，这样可以缓解疲劳，促进血液循环，使经血排出更为通畅，缓解痛经症状。
