劳累导致的脱发如何缓解

对于用脑过度的上班族来说，应该经常触摸一下自己的头皮，如果硬邦邦像是绷紧的气球，表明应该好好放松一下您的头皮了。头皮长时间处于紧绷状态，不仅会诱发偏头痛的发生，而且在湿气重的季节，头皮毛孔往往容易囤积油垢，造成落发。

干净且健康的头皮才能孕育健康的头发。若能配合按压具有育毛作用的太阳穴、百会穴等等的穴位，将使效果倍增。尤其头部有许多的穴点，这些穴点与全身的健康有很深的关联。通过给予舒适的刺激及保养，可以孕育出健康的秀发。

1.从发际往头顶按压.感到疼痛的部位为疲劳部位。以感到疼痛的部位为中心，按住，用能感觉头皮移动的力度，从发际往头顶用指腹按摩。

2.用两手指腹以弹捏的方式轻轻捏抓头部。

3.指压穴位时配合深呼吸，效果更显著。方法为深深地吸气，在缓缓吐气的同时按压头部的穴位，停住动作，再次吸气的同时放松按压。

4.按压曲差穴、神庭穴、角孙穴以及眉冲穴，有放松的效果。

上班一族要特别重视吐气的呼吸法。可以为大脑送入大最氧气，让脑部清醒。使用计算机造成眼睛疲劳以及因工作劳累使得头部感觉昏沉之时，可以使用这个呼吸法来有效帮助大脑放松。由于动作有点强烈，因此应尽量避免于睡前做此动作。

审编医生

杨榕青皮肤科 副主任医师 医院：深圳市第三人民医院

主治疾病：对尖锐湿疣、梅毒、淋病等性传播疾病及痤疮、雀斑、黄...详情>