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维生素c是身体不可或缺的一种营养物质，这种营养物质对于人体来说是有很重要的作用的，它具有抗氧化的作用，而且还可以促进骨胶原的生物合成，如果身体出现伤口或损伤的话，维生素c是可以促进伤口更快愈合的，而且对于骨骼和牙齿的生长也是有很好作用的。但是生活当中缺乏维生素c的人群是不在少数的，但是他们往往不自知，下面就来带大家一起了解一下如何判断自己是否缺乏维生素c。
缺乏维生素c通常和长期的饮食不规律和挑食有关系，有很多人生活当中是不爱吃蔬菜的，而蔬菜和水果当中是含有非常丰富的维生素c的，长时间的不摄入这种食物就会导致维生素c缺乏，在判断自己是否缺乏维生素c的时候，可以通过症状来进行判断，因为维生素c缺乏之后，会给身体带来很多临床表现，接下来就来介绍一下缺乏维生素c会出现的4个症状。
1.出血
如果身体缺乏维生素c的话，皮肤就会变得格外脆弱，受到轻微的挤压，皮肤就会出现出血点，还会形成紫癜，而且维生素c缺乏之后毛发也会变得越来越脆弱，头发有可能会出现发黄，容易断裂等情况，牙龈也非常容易出现出血的状况，而且牙齿和牙槽也会容易出现坏死的情况。
2.贫血
维生素c缺乏会出现出血的状况，而这种出血状况如果长时间的没有得到控制治疗的话，就非常容易诱发贫血的情况出现，贫血一旦出现，病人就会出现面色苍白，血红蛋白细胞异常的情况。
3.骨骼症状
维生素c是可以促进骨骼生长的，所以当维生素c缺乏之后，骨骼也会出现一些症状，骨头会出现钙质积聚，容易骨折等症状，而且还非常容易引发骨萎缩，骨膜松动，骨膜下出血的情况，对身体的危害还是很大的，所以需要及时的控制。
4.免疫力下降
维生素c和免疫能力是息息相关的，如果身体里面维生素c比较缺乏的话，就会让白细胞免疫功能出现下降的情况，这样一来免疫抗体合成的量就会变少，随即就会出现容易感染疾病的状况，有些病人甚至还会出现视觉模糊，视力下降的情况。
通过上面的内容可以知道通过症状就可以判断自己是否缺乏维生素c，当身体缺乏维生素c之后，病人会出现出血，贫血，骨骼症状，免疫力下降等情况，对于身体的损害性是比较大的，所以建议及时的补充维c，可以多吃一些含有维生素c的食物，也可以服用一些维生素C片。
