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维生素c是人体的生长必须的一种营养物质，这种营养物质的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，多吃新鲜的蔬果，可以补充人体每日所需的维生素c。在平常的生活中适量的补充维生素c，可以提升体质和强健骨骼，这种营养物质对人体非常重要。
缺乏维生素c对身体造成的损害很大，缺乏维生素c可能会引起发烧，因为在出现缺乏维生素c的现象时会导致患者出现免疫力下降。免疫力在下降之后，感染疾病的风险和患上疾病的风险会成倍增加。出现缺乏维生素c的现象之后不仅会引起发烧，还会诱导上呼吸道疾病、感冒、咳嗽等疾病的发生。
生活中很多人在出现了缺乏维生素c这种情况之后会不以为然，会认为这种情况并没有那么严重。缺乏维生素c对身体造成的危害有哪些呢？下面就一起来了解一下，缺乏维生素c的危害和影响吧！
1.影响免疫系统。
出现缺乏维生素c的现象之后会引起免疫系统下降，出现免疫系统下降之后会引起一些免疫性疾病的发生，比如肾病综合症慢性肾炎、自身免疫性肝炎。患上这些疾病之后，会对患者的身体造成严重的损害。
2.骨质疏松
维生素c对身体的正常循环非常重要，缺乏维生素c会使人出现骨质疏松的现象。长期缺乏维生素c可能会引起骨刺以及骨折，出现缺乏维生素c时要及时进行补充。
3.贫血
缺乏维生素c会导致营养不良的现象发生，长期缺乏此种营养物质会使患者出现贫血的现象。出现贫血现象之后会引起头昏，头痛、乏力、心慌、气短等现象。贫血对身体造成的损害很大，及时的补充营养物质才能够缓解贫血的症状。
4.引起口腔疾病
缺乏维生素c会引起口腔病变，会引发口腔溃疡口腔黏膜受损，及时的补充维生素c可以促进口腔病变的好转。
缺乏维生素c会对身体造成以上的这些危害和影响，缺乏此种营养物质时要及时进行调节。在饮食上多吃含维生素c丰富的蔬菜水果可以起到有效的调节，在饮食上做好调整之后，一般不需要格外的补充维生素c。
维生素c具有抗氧化啊的作用，补充维生素c对皮肤的肤质很好，所以很多人会盲目的补充维生素c。虽然维生素c的功效与作用非常强大。但是不能够盲目的补充，盲目的补充会引起血液系统病变、消化系统病变、免疫系统病变、泌尿系统病变以及肿瘤疾病。出现缺乏维生素情况之后一定要适量的补充，切记过量。
