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不少人由于受到多方面因素的影响，会出现维生素c缺乏这种情况，很多人想到补充维生素c的时候，第一个就是柠檬，那么缺乏维生素c吃柠檬好吗？有一定的效果，同时还有一些其他的食物，比如胡萝卜、西红柿、猕猴桃、草莓、芹菜等，也能加快维生素c的补充。
柠檬当中的柠檬酸含量非常的丰富，而且气味也非常的芳香，其中所含有的维生素c等可让体内维生素c得到补充，另外对于百日咳，支气管炎，不想吃饭等多种病症，也有缓解改善的效果。
另外还有一些其他食物也有助于补充维生素c。
第一、西红柿
西红柿当中维生素含量非常的丰富，尤其是维生素c可以让身体得到很好的补充，同时还具有美白养颜等方面的功效。
第二、胡萝卜
胡萝卜当中的维生素c，可防止黑色素的生成，能阻断脂肪进行氧化，抑制黑色素沉淀，经常吃胡萝卜，不仅可让体内维生素c得到补充，而且还能改善面色暗黄等肌肤状况。
第三、猕猴桃
猕猴桃具有vc之王之称，多吃猕猴桃可让体内缺乏的维生素c尽快得到补充。
第四、蓝莓
蓝莓被称为水果之中的皇后，可让维生素c得到补充，而且还具有防止脑神经老化，保护视力，提高人体免疫力等多方面的功效。
第五、芹菜
芹菜之中维生素含量相当丰富，特别是维生素c可以起到防癌、防辐射等方面的作用。
在体内维生素c缺乏的情况下，适当的吃一些柠檬、胡萝卜、西红柿、猕猴桃、蓝莓、芹菜等，都能够让维生素c得到一定的补充，但也应该看具体缺乏的情况，对于特别严重的还需要尽早服用相关的药物。
