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维生素是我们人类需要的一种物质，但若是这些物质我们缺少了这些元素的话，我们的人类的健康也会受到一定的威胁。所以在平时的时候不能只是吃肉，除了肉还要吃一些蔬菜以及水果。因为蔬菜和水果当中富含大量的维生素，很多人对此还不是特别的了解，所以在接下来的时间当中就为大家介绍一些关于这个方面的知识。
缺少维生素d会出现的症状还是比较多的，第一个会出现的症状就是佝偻病，这种病症对于很多人来说影响是巨大的，因为会对人的一个整体的特征有很大的影响。所以对此我们要格外的重视。第二个会出现的症状就是骨软化病，这个症状就更严重了，所以对此还是要多多的注意的。
很多人蔬菜是吃的，但是对于蔬菜没有一个全面的了解。自然界是一个大宝库，像胡萝卜，奶油，白薯，鱼肝油，绿叶素及猪肝等食物当中都是富含丰富的维生素d的，所以在这个时候就要多多的注意了，若是出现了上述的几种症状，最好还是通过食疗的的情况来给予解决。
另外水果当中也是富含维生素d的，像柠檬，苹果，桑葚，樱桃这些水果当中都是富含很多的维生素d的，所以在这个时候就要多多的吃一些类似的水果了。
上述就是一些关于缺少维生素的一些症状以及相应的解决办法了，希望对你可以有所帮助。太阳也是一个很好的媒介，在太阳底下可以更好地对维生素进行一个吸收。所以若是有时间可以多出去走走，然后跑跑步，散散步这些的。都是一些很好的方式，对人体的健康也是有很大的影响的。这也是一个很合适的方式，多做一些也是好的。