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现在生活中疾病是越来越多了，在患上了小儿高血压的时候，我们都会出现很多的症状，在生活中我们要做好预防，预防对于患者们来说是非常重要的事情，我们要防止小儿高血压出现在我们的身上，下面，我们一起来看看小儿高血压的预防办法有哪些吧!
高血压本是“成人病”，但近年越来越呈现出低龄化趋势，儿童高血压近年的发病率呈上升趋势，研究资料证实，成人高血压始于儿童，高血压诊治要从儿童开始。
肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁、噪音等都易诱发高血压，尤其是肥胖儿童患高血压的几率是正常儿童的12倍左右。
轻度的儿童高血压在相当长时间内可能没有任何症状，但会慢慢损害血管、心脏、肾脏和大脑。儿童高血压若不治疗，会发展为成人高血压，需终身服药来控制血压，并可能引发一系列严重疾病。所以预防是关键!
调整饮食结构。多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，宜使用含不饱和脂肪酸的植物油。
积极减肥。家里有小胖墩的家长，要纠正孩子胖点代表身体健康，就是好的观念。体重与血压直接有关，肥胖者高血压病发病率比正常者体重高3 倍以上。预防及治疗高血压病首先都应减肥。
多吃钙钾，低钠盐。钠盐摄入增加2 倍，高血压病的发病率亦增加2 倍，尽量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品;每天补充足够的钙质可预防高血压，牛奶、核桃、虾皮等均富含钙;钾可拮抗高钠食物引起的高血压倾向，故应多进食富含钾的食物，如香蕉、橘子、紫菜、黑木耳等。
小儿高血压的预防办法有哪些我们都很清楚了，在出现了这种疾病的症状的时候，我们要有良好的心理状态，生活中我们要好好的护理孩子，在饮食上要多加注意，只要饮食上注意，患者才会有健康的身体，祝大家早日康复!
