外科 内科 儿科 传染病 妇产科 精神心理科 皮肤性病科 中医科 骨科 高血压 糖尿病 白癜风 肿瘤 性病 鼻炎 肾结石 肾虚 哮喘 腋臭 湿疹

医生在线免费咨询

当前位置: 疾病 > 消化不良 > 消化不好怎么调理 四个小妙招解决消化不良
消化不良
概述 病因 症状 检查 鉴别 并发症 预防 治疗 饮食 饮食禁忌 病例 经验 文章 问答 药品

消化不好怎么调理 四个小妙招解决消化不良更新时间:2019-09-21

核心提示: 平常不注重良好饮食习惯的人容易出现消化不良现象,一旦出现消化不良可以用四个小妙招缓解,如:细嚼慢咽、养成定时、定量的规律进食习惯、不吃不利于消化的食物等,只有这样才能避免肠胃疾病的出现。

  随着生活水平的不断提高人们的饮食非常丰富,稍微不注意,吃不好就会出现消化不好的现象。尤其是上班族饥一顿、饱一顿,这些不规律不健康的饮食方式害了大家的肠胃。那么消化不好怎么调理呢?四个小妙招解决消化不良

  一、细嚼慢咽利消化:事实表明经常细嚼慢咽的人就比狼吞虎咽的人消化好,细嚼慢咽可以给肠胃充足的消化时间,减轻肠胃负担,另外平时要吃容易消化的食物,那些冰冷、坚硬、过烫、过辣对胃有刺激的食物就不要吃了。

  二、养成定时、定量的规律进食习惯:要想有个健康的肠胃,避免消化不良,就要养成良好的饮食习惯、保护肠胃促进消化吸收。另外要保证充足的睡眠,适当运动,摒弃作息吃饭不规律的坏习惯。晚上8点以后就不要吃饭了,否则会影响肠胃;做到少食多餐、定时定量、只有养成这些良好的习惯才能有一个好肠胃,不会出现消化不好的现象。

  三、忌口:生活中好多人属于胃寒,胃寒的人吃东西一定要注意,不要吃生冷的东西,也不要吃辛辣刺激的食物、油炸以及高热量食物也要少吃,烧烤和外卖尽量少吃,这样才能避免消化不良的出现。

  四、选择适合的食物:消化不好的人应选择吃一些养胃的食物,比如南瓜粥、莲藕汤、牛奶等。秋季应多吃些滋阴润燥的食物,少吃生菜、色拉等凉性食物。

  消化系统不好的人平时一定要多注意自己的饮食,调整自己的饮食方法,养成规律的饮食习惯,只有消化系统正常运转,才不会出现消化不好等肠胃疾病,如果消化不好引起发烧、感冒、腹泻等症状一定要及时去医院治疗。

审编医生
许金云普通内科 主任医师 医院:枣庄市王开传染病医院

主治疾病:慢性支气管炎,肺气肿,肺心病,肺炎,胸腔积液,支气...详情>

咨询此医生

消化不良相关问答

本人今年25岁,头痛有十多年了,夏天经常痛 您好, 有没有进行过CT有检查,有没有脑缺血及血管茎挛? 下面的关于您的情况的药物和物理的治疗方法:   血管神经性头痛,是头颅部血管神经调节障碍所引起的一种反复发作性的头痛。临床以一侧阵发性剧烈头痛,伴视物模糊、恶...
经常头晕的原因 头晕可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,休息的时间和质量不好,都是可能导致的,需要找到原因,针对性的治疗才行.
小孩经常流鼻血何原因? 小孩流鼻血常见的原因大部分是上火引起的鼻腔黏膜糜烂。鼻腔黏膜血管丰富表浅,粘膜糜烂易流鼻血。建议不要让孩子抠鼻子,洗脸动作要轻,避免剧烈运动,多喝水。