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消化不良的引起，往往是由于饮食过饱，或饮食太油腻等引起的，那么我们该怎么注意呢?人们习惯吃一些健胃消食药来缓解这一症状。但专家表示，健胃消食药只能消食，但不一定能健胃。所以，下面就让我带大家去了解几种健胃又消食的小妙方吧。
肉食油腻：蜜炙陈皮山楂茶肉食最容易吃多，特别是遇上节假日，大鱼大肉，吃得胃里不消化，油腻腻的感觉，吃啥啥不香。想要解肉食，可自制一款蜜炙陈皮山楂茶。将陈皮切丝，放入蜂蜜中浸泡，泡开后，捞出来沥干。先用小火炒山楂，炒到金黄时，放入陈皮，炒到不粘手为止。将炒好的山楂和陈皮放入保温杯，爆开水冲，焖20分钟左右就可以喝了。此茶酸酸甜甜，十分可口，平时可常饮。
食鱼伤胃：腐乳鱼吃多了会伤肠胃，重则拉肚子，引发急性胃炎，轻则肚子咕噜噜叫。这时不妨吃点腐乳，可有效缓解肠胃不适。平时烧鱼，可以适当放点腐乳，不仅去除鱼的腥味，也不会引起肠胃不适，可谓一举两得。
积食汤圆：炒米茶时放山楂汤圆不好消化，一不留神易积食。汤圆是糯米做的，因此，也可用炒米茶来解，但是糯米比梗米更难消化，需要在炒米茶里加一点山楂，酸酸香香的，增强消食效果。
面食滞：焦馒头片如果面食吃太多，积压在胃里不消化，可以吃几片烤焦的馒头片，。把剩馒头切成薄片，不用放油和任何调料，直接放在炉火上翻烤，烤得越焦，消食效果越明显。此馒头片吃起来干脆酥爽，面香味很浓，既无药的副作用，口感也不错。
米饭积食：炒米茶如果米饭吃得太多而撑着，就自制一款香喷喷的炒米茶吧。用生米，淘净了放进锅里，小火翻炒，直到米粒呈金黄色，起锅，用爆开水冲服。此炒米茶米香浓郁，口感极佳。
看了上面的材料之后，我们明白了不同的积食导致的消化不良，需要采用不同的健胃消食秘方。那么，消化不良的存在会影响身体的成长，所以我们需要尽快的去解决，如果发现情况比较严重的话，那么最后去医院好好的检查下，希望能帮到大家!
