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秋天天气干燥，气温多变，人们容易感冒、上火，出现咽喉肿痛、口干舌燥等症状。除了吃药、打针之外，还可以通过刮痧的方法，自己动手搞定咽喉肿痛。
操作做法：首先，在颈前部咽喉位置均匀涂抹上刮痧油；然后，用扁平的刮痧板刮拭颈前部正中处，从廉泉穴缓慢向下刮，再用刮痧板的一角，刮拭颈前下部凹陷处的天突穴处；最后，用刮痧板的刮面分别刮拭颈前两侧部位。 按中医理论，刮痧可以起到活血化瘀、疏通经络、理筋整复等作用。从西医的角度看，体表细小血管中存在较长时间没有代谢循环的血液，受到外力挤压后，血管破裂，血液渗入周围细胞组织，产生轻微的创伤反应，既能促进局部的血液循环，又能调动人体产生应激反应，使神经、循环、激素、免疫、排泄等系统活跃起来，增强人体的抗病能力。 需要注意的是，颈部皮肤娇嫩、敏感，又有大血管通过，因此刮痧时应速度缓慢，每个部位轻度出痧即可。
揪痧更安全 也可以用手指代替刮痧板来“揪痧”，这样更安全一些，效果是一样的。与用刮痧板操作的刮痧不同，揪痧是用手指的力量来揪皮肤而不是去刮皮肤。对于头痛、鼻塞、嗓子疼、发烧等感冒初期的实证都可以用这种方法治疗。比如头痛时，可以用拇指和食指反复按捏疼痛部位来减轻痛感。对于咽喉肿痛的急性发作期和初期患者，对颈部皮肤进行揪痧简单易行，对着镜子就可以自己操作。揪痧时，将中指和食指弯曲如钩状，夹起脖子侧皮肤向前拧扯，然后急速放开还原，连续重复数次，以所扯皮肤发红或者发紫、发黑（出痧的严重程度表现）但没有皮肤破损为度。注意力度要适中，以感觉出痧的部位稍有疼痛感为宜。另外，要注意痧条尽量揪得美观整齐，粗细相同，长短适中，距离均匀。
揪痧时，由于夹、揪的作用，对皮肤有较强的牵拉力，故常可引起局部和全身反应，使施治处皮肤潮红，且稍有痛感，但痧被揪出、局部出现瘀血后，患者会感觉周身舒展。本法适用于皮肤张力不大的头面部及腹、颈、肩、背部等处。
刮痧并非人人皆宜
糖尿病病人伤口不易愈合，要慎用刮痧法；皮肤有开放性伤口者，不宜刮痧；孕妇禁止刮痧。初次使用揪痧法的患者建议在有经验的中医师指导下操作实施。另外，刮痧法一般只适合病势急、邪气盛的实证患者，对于病程比较长和中医辨证为虚证的患者，则不适用这种方法。