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哺乳期是很特殊的时期，母亲需要给孩子充足的母乳，特别要注意饮食，因为，要保证奶水的分泌，妈妈们在哺乳期吃得都比较多，而且带孩子还很累，这样很容易就会上火，这让她们感到不知所措，担心对宝宝有影响，那么，哺乳期妈妈上火了怎么办呢?
一、哺乳妈妈上火怎么办
1.分清症状
不是所有的上火都是因为热气，从中医角度分析，有实火、虚火的分别，妈妈们必须了解自己的上火是什么类型的，身体虚弱的人更加容易多虚火。
必须找出上火的部位,我们人体有肝火、肺火、胃火、心火,看看自己是哪一种，大便干,口臭等症状是胃热,肺火咳嗽有痰,烦躁、失眠是肝火，心悸失眠、心烦意乱则是心火。了解上火类型的火才可以清除它们。
2.哺乳期上火的治疗
哺乳的妈妈刚刚生产完，体质都比较虚弱，容易血虚气虚。都是虚火,不能用寒凉的药物降火,否则影响健康，了解上火症状选择食疗方法降火，这样才不会影响身体，吃莲子汤,绿豆粥，梨水等等都是清火的食物。
哺乳期如果是热气上火，大多数是饮食不健康导致的，服用凉茶是不好的，可以用菊花茶清热。
二、哺乳期妈妈上火还可以喂奶吗?
在哺乳期上火喂母乳会影响宝宝吗?这个问题是妈妈很在意的。因为母乳喂养时，母亲的身体发生变化或吃什么会通过母乳传递给婴儿。如果妈妈担心，可以先把火降下来再喂母乳，婴儿可以先喝牛奶。
哺乳期的妈妈在饮食上要特别注意，蔬果营养全面，而且不容易上火，每天都要吃，也可以煲一些清淡的烫，这些有减少内热作用，母亲和婴儿都应该多喝水。妈妈在哺乳期间要休息好，调整好情绪，不要生气，这样就可以减少上火的症状发生。