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相信很多人都吃过荔枝和龙眼，这是两种美味的南方佳果，盛夏时节成熟。因此一到夏季，爱吃荔枝和龙眼的人们就可以美美的大饱口福了，不过大家也知道，荔枝和龙眼吃多是会上火的，那么荔枝和龙眼比起来，哪个更易上火呢?它们各有什么功效?下面让我们一起来了解一下。
荔枝性温，盛产于岭南地带，归脾、肝两经，营养美味，荔枝有生津益血，健脾止泻的作用，同时还可起到温中理气，降逆等功效，可治疗多种病症，如贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等疾病。古书有说其 “补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心”等作用。
荔枝很适合产后血虚的女性食用，还有就是老年体弱多病者，不过荔枝食用也有一定的禁忌的，它性温，所以阴虚火旺者慎服，也就是说它是温性食物，多吃是很易导致“上火”的，所以对于一些阴虚不足、虚火偏旺体质者是不宜食用荔枝的，民间也有“一颗荔枝三把火”之说，可见它是很易让人上火的，因此建议大家不要多吃。
龙眼也就是我们常说的新鲜桂圆，它性温，有益气养血、开胃益脾的作用，同时还可起到安神益智之效，属于冬令进补之品，不过龙眼热性的，所以不宜多吃，大量食用是很易引起上火的，所以建议大家在吃桂圆时不妨来杯菊花茶，这样就不易上火了。
桂圆适合一些年老体弱以及产后体虚者食用，另外还有气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷或是贫血者也适宜，有滋养进补的作用，尤其是对于气血虚弱者更可起到治疗贫血的作用，对心慌失眠者有宁心安神的作用，有利于睡眠。不过对于一些少年及体壮者吃龙眼的话，容易出现口干舌燥、口腔溃疡甚至流鼻血等阴虚火旺的症状，这主要是由于龙眼性温，易引起内热而导致上炎火现象。可配合性凉的菊花茶食用，这样可起到养阴清热作用，又可以补气血，还能改善和避免上火现象。对于一些有习惯性便秘者，可和桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食，可补气益肾，润燥健脑。眼屎多者可加入枸杞子、白菊花一起煮食，有补肾生精，养肝明目的功效。
荔枝和龙眼哪个上火?通过上面的介绍可知，这两种水果都属于温性水果，都容易上火，而究竟哪种水果更容易上火，其实要看进食的量及各人体质，以及进食的方法，总的来说对于这两种水果都不宜多吃，否则是很易导致身体上火而引起不适的，所以建议大家适量食用，并可配合其它性凉之物一起服食，这样可避免上火现象。