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孩子在成长发育过程当中，一定不能缺乏钙元素，如果缺乏钙元素，就会影响到他们的骨骼发育，还有很多成年人在晚上睡觉的时候发现自己腿抽筋。也往往是因为缺乏钙元素导致的。我们都知道冬天是滋补的最好时节，在夏天人们则是要排出体内的湿毒，所以很多人担心在夏天补钙究竟会不会容易上火呢?
夏天补钙不会上火的。
夏天如果补钙上火，往往是因为人们方法不当导致的，因为天气炎热，人体内的消化液分泌减少，食欲下降，再加上人们的代谢比较高，出汗比较多，所以钙元素也会大量的流失。这些因素加一在一起就会导致钙元素进少出多。体内的储备下降，随后就出现了上火的表现。
夏天补钙究竟有哪些原则
1.菠菜，空心菜，茭白等食物当中都含有丰富的草酸，草酸和钙元素很容易结合，这样就会影响到吸收，所以在补钙期间，我们最好是把蔬菜放入热水当中烫一下，或者是在饭前两个小时服用钙产品。
2.即使没有太多的草酸，我们在吃饭的时候服用钙制品，其实也会影响到钙元素的吸收，混合在食物当中钙元素只能吸收20%，所以补充钙元素的时候一定要和早餐、中餐以及晚餐各半个小时以上，并且也不要和酸奶以及牛奶混合在一起。
3.睡眠期间是人们长身体的时候，也是骨骼吸收钙能力最强的时候，生活中很多人都有因为缺钙导致自己睡觉抽筋的经历，所以我们应该在睡觉之前服用钙制品，这样可以充分的吸收。
4.碳酸钙偏碱性，如果胃酸比较少，那么就会影响到消化，所以大家最好是吃葡萄糖酸钙，并且乳酸钙也是很好的选择。
在夏天补钙，其实人们也不会有上火的现象，如果人们上火，往往是因为自己饮食不当或者是有其他的不良生活习惯引发的，和钙元素的补充没有任何关系，不过在夏天补钙我们也要注意一些事项，比如补充钙制剂必须要和人们的吃饭时间隔半个小时以上，并且我们也应该尽量避免碱性的钙。