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我们每天食用的所有食物都要经过脾胃的消化吸收，才能供应身体所需要的营养。所以我们要先知道脾胃虚寒的症状，才能针对性的调理治疗！
中医将胃部不适大体分为如下几种证型：脾胃虚寒、胃阴亏虚、食滞胃脘、气滞血瘀、脾胃湿热、肝胃郁热、痰浊中阻、肝胃气滞、寒邪犯胃。
脾胃虚寒是较为常见的证型，主要表现为“胃脘隐痛、喜温喜按、手足不温、大便稀溏”。
对脾胃虚寒，中医方面则有中药、运动、食疗等医治方法。
1.运动保健
中医注重天人相应，所以利用天地自然和人体自身在此时刻的旺盛阳气，我们就有可能将潜藏在自身体内的寒毒排出体外。故而建议脾胃虚寒者适当出门走走，接受阳光照射。晒晒后背，以顺应旺盛的阳气，也可以做些舒缓的运动，如打太极拳。
2.食疗
俗话说，胃病三分治，七分养。由于脾胃是后天之本，故而对其进行饮食养护显得尤为重要。为此，推荐3种对胃具有良好养护作用的食材。
小米
味甘，性凉，能益脾胃，养肾气，《本草纲目》记载，喝小米汤可增强小肠功能，有养心安神之功效。
Tips：小米不宜与杏仁同食，否则会引起呕吐，泄泻。
3.生姜
在天热时节，生姜有排汗降温、提神等作用，可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状。生姜味辛性温，还能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋，促进血液循环，振奋胃功能，达到养护脾胃的作用。
4.山药
富含淀粉酶、多酚氧化酶，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，不论脾阳亏或肾阴虚，皆可食用。
新鲜山药切开时，黏液中的植物碱成分易造成奇痒难忍，如不慎粘到手上，千万不要抓痒，否则抓到哪里哪里痒，可以用清水加少许醋清洗。
