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很多人，尤其是职场上驰骋的白领，经常会出现疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头痛、便秘等症状，其实，是你太疲劳了，忽略疲劳，最后就是生病!上紧发条的日子，也能让身体不疲劳，听听专家的办法。
快节奏的生活，不断刺激和开掘着我们身体的潜能，在各种纷繁复杂信息的冲击下，身体被无限透支，消耗。运动不足、饮食不正常，排泄不正常，睡眠不足，再加上长时间姿势保持不变，都容易在腹部积存胀气，进而影响身体血液、津液循环及呼吸功能，使身体产生疲劳。另外由于生活和饮食的不良习惯导致人体呈酸性体质，酸性体质不但容易使人疲劳更容易罹患癌症。
疲劳自检：腹压法
早晨醒来，身体躺平，双腿靠拢弯曲，使小腿与床面垂直。右手掌平贴于上腹部胸骨下方的三角地区，左手朝上放到背后，与右手之末三指互相配合，两手同时由腹背两侧的相对位置施予压力。
用指腹触压肚子，去感觉肚子是否有异样。双手依次按压心窝、肋骨下方、肚脐、肚脐四周、下腹部，最后指压整个腹部。若无不舒服感觉亦无异状、压迫感，表示您是健康的，若发现疼痛或不舒服感，再利用左手中指指腹压住异样不舒服处，再以右手中指指腹敲打左手中指第一关节和第二关节的中间部位，听发出的声音是否和其他处不同，是否有积存气体和打鼓一样的声音。
检验你的疲劳类型
以下，针对“各类型的疲劳”提供适合的改善方法。认识、对症处理、消除。你也能元气满满地工作、玩乐，迎接久违的不疲劳的生活!
每一个问题请就A或B选择其中一项来圈选。两者皆不适宜时，不圈选也是可行)，最后将A、B分别加总。
A 较多者：
属于自律神经当中的“交感神经活跃型”，就是“太忙了，总是倦怠”的类型。总是觉得疲劳，焦虑、不安感强烈，容易为周遭人举止所激怒，血压偏高，血糖值偏高，肩膀、背、腰部活动量一大就会疲劳、疼痛。便秘严重，体温低。
疲劳原因：(1)工作过量：(2)忧虑烦恼：(3)用药频繁(尤其是长期服用消炎止痛药、降血压剂或者类固醇达数星期以上者)。
解决良方：交感神经紧张导致的疲劳，只要摄取充足营养，好好休息就好。
B 较多者
是自律神经当中的“副交感神经活跃型”，身体一动马上觉得累，属于“太放松导致身体机能低落。提不起劲来做事，早上不容易起床，肌力弱，肩膀、背部、腰部总是酸痛疲劳。
疲劳原因：运动量不足加上喜欢甜食，都是让副交感神经活跃的主要原因。
解决良方：生活应有起伏且规律。做日光浴，同时做上数十分钟的运动。
A、B选项差异不大者
1.身体好的人：自律神经理所当然取得平衡，难为倦怠这种事伤脑筋；这种人生活形态健康，不易疲倦也少有烦恼，能有意识地调节自己的生活使之规律。
2.身体不好的人：自律神经的运作并不稳定。例如有人原本具备的体质与现实生活差异甚大。比方说肤色白且体态丰腴者。
中医调理补气血
中医结合现代养生方式改善疲劳体质，调节酸碱平衡，以更多地感受生活、享受生活。简单易学的现代养生方式，帮我们告别钝感，一身轻松。
A调气 解决精神疲乏
缓解疲劳最根本的在于主动滋养“元气”，它是体内五脏六腑功能的依靠，气足则五脏调和，身体不易疲劳。
体力解乏良方
1 睡情绪觉。急躁、烦恼、压力大带来的不良情绪影响最多的是肝胆经络，它们在夜里23点～3点时新陈代谢，此时睡眠，可以让肝胆修复功能。2．晨起排便。卯时(早5点～7点)各器官排泄的废物都汇总到肠道，组织器官血流缓慢，此时先排空肠道，再补充能量(运动及食物)最佳。
B、调血 解决眼睛疲乏
中医认为久视会伤血耗气，产生疲劳。眼睛在体内的统领器官是肝脏，缓解目涩除了让眼睛休息之外，还要养肝。
眼睛解乏良方
1 每使用电脑1小时眼睛休息5分钟，闭目养神，或让眼睛看看窗外远处的景观。2 多吃养肝明目的食物可调理肝气亏虚。3 按摩手上的劳宫穴(手掌心，在第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。)和腕骨穴(沿小指尺侧向后，靠近腕横纹的凹陷处)。
C 调神 解决情绪疲乏
不良情绪不仅可以直接影响身体，导致疾病，还会扰乱人体防御系统，使外界的致病因素入侵。
情绪解乏良方
1.冥想，调达神志、平衡人体阴阳气血。2、用手干刷身体，从肢体末端往心脏的方向(即从下往上)，各刷10下。
D 调脾 解决肠道疲乏
现代人的消化能力下降了，每天三餐虽然吃得很丰盛，但我们消化功能减弱，营养不能为我们身体所用。
脾胃疲乏良方
1.按时间吃五色食物，早餐吃绿色、黑色、白色食物，午餐吃黄色、红色食物，晚餐各色食物都可以。2.不宜常吃寒性食物。3．推荐吃山楂(帮助清除肠胃垃圾)、山药(健脾胃)。
E 调肾 解决筋骨疲乏
如果说有一种身体问题50％以上的人都会关心，那当之无愧是在说颈椎问题了，上班族大多都有颈椎不适。中医认为关键在于“劳损”。