让老年人常揉核桃能有效呵护心血管

心血管疾病是非常常见的循环系统疾病，指的是心脏，血管以及微细血管等输送血液的器官和组织，在遇到外界病毒刺激之后而出现的一系列病变。包括高血压、高血脂、高血糖，以及动脉硬化。如果没有得到及时有效的治疗，还很容易导致心悸、头晕、中风、偏瘫等疾病的发生，更严重的就是导致死亡。老年人是这个疾病的高发人群，所以在日常生活中一定要多注意预防，平时要多注意运动，要有合理的休息，饮食上要多注意健康。

很多老年人的身体都比较虚弱，除了因为年龄不断增长影响身体健康之外，绝大多数都是因为平时不注意保养身体导致的，老年人的心血管疾病高发的季节，可以通过揉核桃的方法促进手掌部位的血液循环速度，刺激手掌上的多个穴位，以达到舒经活络、增了血管收缩能力以及提升血管韧性的目的。经常用手揉核桃，还能增加手指的灵活，对预防心脑血管疾病，中风有很重要的作用。

千万不要觉得用手揉核桃是小事，如果长期坚持下去，对老年人的身体健康是有非常大的裨益的，尤其是对于肢体活动不是很灵便的老年人来说，通过用手揉核桃的反复性动作，可以大大提升手部、手腕部、以及小臂的握力，同时，对整个手臂的血液流通都有很好的促进效果，也可以说是起到了间接预防和治疗心血管疾病的效果，同时，还能提升大脑的反应能力，锻炼老年人的思维。

老年人可以经常用手揉核桃达到强身健体的目的之外，还可以吃核桃仁来为身体补充必要的营养，核桃仁中富含丰富的氨基酸以及多种微量元素，对大脑具有非常好的补益效果，对预防记忆力减退以及质量下降有不可多得的作用。最重要的是还可以呵护老年人的心血管，预防心血管疾病的出现。

审编医生

田鹏飞心血管内科 主治医师 医院：淄博市第一医院

主治疾病：高血压病，冠心病，心律失常，心力衰竭...详情>