午睡能降低40%心脏病概率更新时间:2024-03-25

午睡是一些人平时就会保持的一种生活习惯，通过午睡的短暂调理，能使得上午的疲劳状态得到有效化解，从而为下午的工作和学习生活带来旺盛的精力。但是有的人却不怎么午睡，从上午可以一直工作或者学习到下午。那么到底午睡好不好呢?专家指出，午睡能降低40%心脏病概率。真的是这样吗?这里小编就来给大家详细地讲解一下这个问题，希望对大家有帮助。

来自美国国立睡眠基金会的一项医学研究发现，如果一个人长期坚持短暂的午睡时间，一方面他们的经历更加旺盛以外，还发现多年以后，他们心脏病的发生几率会比长期不午睡的人降低了百分之四十左右的风险。通过研究证实，午睡对人体的好处是非常之多的。那么午睡对人体的好处还有哪些呢?

1、消除疲劳、恢复精力。经过一个上午的工作和学习之后，人体的精力已经大部分耗尽了，此时午睡可以有效地补充耗尽的精力，并且让人在下午的时段更感到精力充沛。

2、补充整日的睡眠时间，消暑解热。特别是在夏天，日长夜短、天气又很炎热。夏季的午睡就比冬季更为重要的了。因为夏季的白天时间很长，如果不午睡，到了晚上就会变得哈欠连天，没有精神。而且午睡能弥补晚上睡觉时间过短的缺点。

3、增强体力。充足的午睡能改善脑部供血系统的功能、增强体力，还能增加人体的抵抗力，减少心脑血管意外事件的发生。

4、保护大脑。经常午睡，能保护大脑细胞，减少脑细胞的损伤。

综上所述，午睡能降低40%心脏病概率确实是这样的。午睡对人体的好处是非常之多的。经常午睡无疑对人体的精力是很好的补充。而且能减少心脑血管意外事件的发生，增强人体的抵抗力。在夏季午睡，还能消暑解热，弥补夜晚睡觉时间过短的缺点。所以，如果你还没有午睡的习惯，不妨开始逐渐培养自己的午睡吧。

审编医生

赵士超心血管内科 主任医师 医院：郑州大学第一附属医院

主治疾病：心血管内科领域常见病、多发病、疑难杂症及急危重症的...详情>