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大多数患有腰肌劳损的患者，都会导致腰疼的症状，腰部肌肉很容易会受到损伤，比如急性扭伤重体力活动，高强度运动等等出现腰肌劳损，需要尽快的医治，但是有些患者是属于慢性的腰肌劳损伤，治疗起来会比较缓慢，容易反复的发作。除了采用正规的药物治疗之外，还需要注意生活方面的护理，下面给大家介绍三招保护腰肌的方法。
1、止痛药。腰肌劳损最常见的症状是腰痛，这时应该选择合适的止痛药来缓解腰痛，当腰痛发作难以忍受的时候，最好是有医生指导在使用止痛药，一般缓解腰肌劳损疼痛的药物是非甾体类抗炎镇痛药，比如可以直接涂抹在患处部位来缓解疼痛。
2、加强腰背肌的锻炼。大多数人认为有腰肌劳损就不能锻炼，实际上腰肌劳损的患者需要加强腰背肌的锻炼，因为腰痛会造成不同程度的肌力下降，腰背部肌肉锻炼能够使肌肉力量加强，促进恢复，防止腰痛的复发，可以根据自身的情况选择适合的运动方法。
3、纠正不良的生活习惯，拒绝再次受到伤害。即使腰痛没有发作，也要保持良好的坐姿和站姿，同时要纠正那些各种不良的生活习惯，平时要加强锻炼，如果是在工作当中也要注意劳逸结合，避免由于不良的姿势而影响工作和身体健康，多注意休息和保暖。
综上所述，腰肌劳损多久能治好的问题就介绍到这里，腰肌劳损治疗起来会比较缓慢，但是每个患者的病情是不同的，如果患者想要彻底的治疗腰肌劳损，除了正确的使用药物治疗之外，还需要注意生活方面的习惯，最好是养成良好的生活习惯，平时要积极的锻炼，有个良好的作息时间。
