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腰肌劳损多是因为长期劳累造成的，再加上平时不注意预防和保健，导致这种比较严重的症状发生，这对于患者的生活和工作都带来比较大的危害，只要加强良好的治疗和护理，完全能够取得很好的治疗效果，下面我们就来了解一下这方面的内容。
腰肌劳损首先要避免过度疲劳，平时生活也要避免一些不正体位，因为这些不正的体位会导致病症加重，要进行适度的功能锻炼，就是要加强腰背肌肉的锻炼，预防肌肉出现失调，平时睡眠时枕头不能过高也不能过低，工作坐姿也要有所注意。
物理治疗是比较好的方法，既能够缓解患者的病痛，同时还能够改善病灶的血液循环，起到舒经活血通络的功效，今天常用的理疗方法有电磁超声波、激光等等，起到很好的缓解症状的效果。也要采取一些药物治疗的方法，尤其是病症，疼痛感特别严重的要采取封闭治疗的方法。
除了进行正规的治疗以外，平时要加强预防和保健，首先居住的场所一定要避免潮湿，生活的场所一定要保持干燥，要根据季节的变化来适当的增减的衣物，一定不能出现着凉的情况，一旦受到风寒的感染，就会造成病症的加重。
适度体育运动锻炼也能起到很好的改善效果，通过研究发现，游泳是比较好的一个锻炼的方法，尤其是对于腰肌劳损，会起到很好的保健的效果。平时工作和生活都不能过度劳累，最好是戒烟戒酒。
腰肌劳损只要进行正规的治疗，加强腰肌劳损日常护理，是完全能够根治的。良好的治疗能够改善病症，起到很好的治疗的效果，加上平时的日常调理和保健，缓解和改善病症，适度的运动锻炼也能够促进病灶的血液循环，这样就能够起到更好的治疗效果。
