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人们有时候坐久了会觉得腰酸背痛的，这是因为坐久了，身体的血液没有及时的得到循环，没有流通，就会造成血液停滞，久了就会出现腰酸背痛的现象，那么，腰肌劳损又是怎么回事呢?劳损简单的指没有明显外伤引起的腰背疼痛，一般是因为过度劳累所致，发生在腰部的就是腰劳损了，结合起来就成了腰肌劳损。常见症状中腰痛是必不可少的要不然何来的腰肌劳损。
疾病总有着属于自己的症状，腰肌劳损的症状是有很多的，常见的除了腰腹痛外，还有腰大肌痉挛，腰部的不稳交锁现象，腰椎退化等。在人体劳累的时候病情会加重，因此我们通常倡导人们不要过度劳累。患者还不能弯腰工作。病人如果病情反复发作的话，还会出现其它的并发症，更容易加速腰椎的退化，还可能引起更加严重的腰椎管狭窄症。
腰肌劳损是多重疾病的一个症状也可以是独立的疾病，这主要看个人怎么看了，或者是病情的严重性了。引起腰肌劳损的原因还是很多的，天气原因，一些人在潮湿的环境下就会出现风湿病，腰肌劳损也是一样，随着天气的变化会发生变化。还有可能是剧烈运动引起的疾病。因为剧烈运动时有些人会不小心扭到腰，但是当时并不在意，经过长时间的积累肌纤维变性，会形成长期的腰肌劳损。还有一些是长期用腰过度，长期使自己的腰部处于巨大的压力下，就会慢慢地形成腰肌劳损。
腰肌劳损作为一种慢性的疾病，很显然和生活长期的习惯有着密切的关系，比如说生活中的坐姿，平时的作息习惯，体力劳动时间的长久等都有关系。那么，如何更好的避免腰肌劳损呢?避免过劳矫正不良的坐姿和生活习惯，适当的锻炼从而加强腰背肌的锻炼，但是得了腰肌劳损也不要害怕，平时注意点身体，要积极治疗，不能进行激烈运动，症状减轻时不能让腰部在受劳累平，多注意休息。说再多也没有用，行动才是最重要的。
