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现在人们生活节奏越来越快，有时候甚至连刷牙的时间都被压缩了，然后对于牙齿的护理观念也不普及。所以有时候牙疼的不行才会去做治疗，而我们牙齿常见的问题其中一个就是牙龈炎了。牙龈炎也分为急性炎症和慢性炎症，如果是急性炎症的话，那么就要根据医嘱使用消炎药，一般一周就可以恢复而慢性的话，也不需要用药物慢慢调整饮食习惯就可以。
其实我们预防牙龈炎也是有一些小妙招的，只要用好了这些小妙招，我们就能很轻松的和牙龈炎说“再见”了。
第一，我们是需要戒烟戒酒的，因为烟和酒会让我们口腔当中的维生素还有一些矿物质流失。所以如果想要保持我们的牙齿，就必须戒烟戒酒。
第二，在我们使用的牙刷方面有讲究，我们要换成软毛的牙刷，这样对你的牙龈是有好处的。
第三，我们在刷牙的时候不要忽略牙龈的边缘，要将牙刷倾斜45度，然后向里面刷。而且牙刷我们最好准备两支轮流使用，一支牙刷弄湿了以后，我们可以让它先晾干再使用它，在这个过程当中，我们可以先使用另一只。
第四，不要忘了给自己牙齿补钙，如果你的牙齿发生了骨质疏松，那么容易导致牙龈炎，我们可以多吃一些含钙的物质。
第五，就是要经常使用漱口水，像吃完饭以后最好用我们的漱口水漱一下口。我们也可以定期去牙医那里去清洗我们的牙齿，处理一下牙表面上的牙结石。
第六，而且在刷牙的时候，我们还可以用一些器具来刮一下我们的舌头，用这个办法去除一下上面的细菌。
第七，在平常吃饭的时候，我们要多吃一些生蔬菜，里面的纤维素可以帮助我们清洁，并且还能刺激我们的牙齿和牙龈，这样就能避免牙龈炎了。
而大家一定要保护好自己的牙齿，如果牙齿一旦发生问题的话去医院要跑很多趟，这样不仅耽误自己的时间，而且治牙的时候也是比较难受的。如果我们能按照上面的这些方法提前预防，那么我们的牙齿要比平时好更多。
