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牙龈炎是口腔疾病当中很常见的一个类型，指的就是牙龈部位出现红肿、疼痛、溃烂的现象，也有的患者会有口臭、食欲下降等方面的症状出现，发病率特别的广泛，青壮年的发病率最高。虽然说牙龈炎在治疗上并不困难，但是过后也很容易复发，因此平时一定要多注意一些，做好各项预防的措施，这样才能避免牙龈炎的发作。
下面就来给大家简单的介绍一下预防牙龈炎的小方法。
1、使用软毛牙刷刷牙，牙龈及舌头部位也要清理干净，这样不仅可以避免刷牙的时候牙龈受到损伤，也能避免口腔内滋生病菌诱发牙龈炎。
2、戒烟戒酒，经常吸烟喝酒会导致牙齿内的矿物质以及口腔维生素大量的流失，增加牙龈炎的发病几率。
3、饭后要使用温水或者淡盐水漱口，彻底的清除口腔内的食物残渣，对牙齿健康以及牙龈炎的预防也很有帮助。
4、多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有多种丰富的纤维素，常吃也能够起到清洁牙齿牙龈的作用，避免得牙龈炎。
5、注意补钙，因为缺钙也会导致牙骨疏松诱发牙龈炎，平时可以多吃含钙量高的食物来强化骨骼和牙齿。
6、定期去医院进行牙石清除，牙石指的就是牙齿表面一层坚硬的物质，如果不及时清除也会诱发牙龈炎。
除了以上几个方面之外，平时也需要保持饮食健康，不能吃太多辛辣刺激以及含糖分高的食物，保持清淡的饮食习惯。积极治疗各种慢性的口腔疾病，预防身体上火，多喝温水。注意休息不能熬夜，不能有太大的精神压力，发现患有慢性的牙周炎或者牙齿有虫洞都要及时治疗，这样也可以预防牙龈炎的发作。
