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物质水平和生活水平提高以后，越来越多的，开始注重养生和运动，运动风可是越刮越起劲，很多人都加入了运动的热潮中。虽然运动能够强健体魄，但是很多人在运动时没有选择正确的方式，所以这类人很容易发生运动损伤。运动损伤是一种常见的现象，发生此种现象时会引起剧烈的疼痛和不适感。
运动损损伤是一种比较紧急的情况，出现这种情况之后要及时采取急救办法，但很多人不知道在发生了运动神经损伤之后可以采取哪些急救方法。接下来就一起来了解一下，运动损伤的常用急救方法有哪一些。
1.病情较轻的患者在发生了擦伤、挫伤、扭伤、肌肉拉伤等现象时可以来先让患者暂停运动，然后再使用冰块进行局部冷敷。采取冷敷可以促进局部的血液循环，冷敷之后再进行患支固定和加压包扎，这样有助于疼痛的缓解和病情的愈合。
2.韧带损伤和关节脱位会引发剧烈的疼痛感，出现这种现象之时，要立即将扭伤或者脱位的部位垫高，这样有助于缓解局部肿胀，然后进行手法复位和加压包扎。手法复位以后24小时内可以采取冷敷，24小时后可以采取热敷。
3.运动锻炼时发生的骨折现象是属于比较严重的一种情况，出现这种情况以后，要及时将患者送往医院进行检查，可以做x片检查、ct检查或者mrI检查，通过检查能够确诊检查具体的损伤情况。骨折患者需要采取的方法有保守治疗法和手术治疗法。
在发生运动损伤的现象之后要及时采取以上的这几个急救办法，才能缓解不适感。运动损伤虽是一种常见现象，但是这种情况比较的紧急，发生了此种现象时一定要引起重视，千万不可拖延。
运动损伤的患者在接受了相关诊疗措施以后，要做好局部的防护措施。康复期间要补充足够的营养物质，多吃含维生素、蛋白质和钙质丰富的食物，可促进病情的好转。病情有所好转时要进行康复训练，做好这一方面的训练可以促进肢体功能的恢复。
